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妊娠してから「なんだかブラジャーがきつくなってきた気がする」「締め付けが気になって、一日中つけているのがつらい」「マタニティブラっていつから使えばいいの？」と悩んでいるママさんは多いのではないでしょうか。
妊娠中は胸の変化がとても大きく、今まで使っていたブラが合わなくなるのは自然なことです。でも何をどう選べばいいのか、種類も多くてなかなか決められない…というお気持ち、よくわかります。
でもご安心ください。この記事では、妊娠中のブラ選びのポイントを時期別にやさしく解説していきます。
この記事を読むと、こんなことがわかります：
- 妊娠中に胸が変化する理由とその時期の目安
- マタニティブラに切り替えるタイミングの目安
- 時期別のブラ選びのポイント
- マタニティブラを選ぶときにチェックしたいポイント
- 妊娠中の栄養補給で意識したいこと
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中に胸が変化するのはなぜ？
妊娠すると、ホルモンバランスの変化によって乳腺が発達し始めます。これは母乳育児に向けて体が準備をしている自然な変化です。多くのママさんが、妊娠初期のうちから「胸がふっくらしてきた」「触ると張った感じがある」「乳首が敏感になった」という変化を感じると言われています。
この変化は妊娠初期から始まり、妊娠後期に向けてさらに続いていきます。ブラジャーのサイズがどんどん変わっていくため、「何枚買えばいいの？」と悩むママさんも少なくありません。
今まで使っていたブラのワイヤーや締め付けが気になり始めたら、それはマタニティブラへの切り替えを検討するサインかもしれません。体からのサインを見逃さずに、快適な下着選びを始めてみましょう。
マタニティブラはいつから使い始める？
妊娠初期（〜15週ごろ）
妊娠初期は、まだ外見上の変化は少ないものの、胸の張りや敏感さを感じやすい時期です。今まで使っていたブラのワイヤーが胸に当たって痛い、締め付けが不快に感じるという方は、この時期からノンワイヤーのマタニティブラに切り替えることを検討してみてください。
たとえば、在宅で仕事をしているときはノンワイヤーのブラを使い、外出時だけ普通のブラをつけていたけれど、だんだん外出時も締め付けがつらくなってきた、という方も多くいらっしゃいます。「まだ早いかな」と思わず、違和感を感じたら早めに切り替えることが体への優しさにつながります。
妊娠中期（16〜27週ごろ）
妊娠中期になると、胸のサイズがさらに大きくなってくる方が多い時期です。乳首まわりの色が濃くなったり、乳輪が広がったりといった変化も出てきます。この時期になるとほとんどのママさんがマタニティブラへの完全切り替えを終えている印象です。
たとえば、妊娠前にBカップだった方がDカップになった、Eカップだった方がGカップ近くになったというケースも珍しくありません。サイズの変化が大きいため、一度にたくさん買い込まず、少しずつ買い足していく方が経済的です。
妊娠後期（28週〜）
妊娠後期になると、初乳（産前に分泌される乳汁）が少し出始めるママさんもいらっしゃいます。この時期から、産後の授乳にも対応できる「授乳ブラ」を兼用で取り入れるのもひとつの方法です。
産後すぐは授乳の頻度が高く、ブラの着脱が多くなります。授乳口がついているブラを妊娠後期から使い慣れておくと、産後の生活がぐっとスムーズになりますよ。
マタニティブラを選ぶときのポイント
ワイヤーなしのものを選ぶ
妊娠中の胸はとても敏感になっているため、ワイヤーが当たる感触が不快に感じることがあります。一般的に、マタニティブラはノンワイヤータイプが推奨されており、乳腺を圧迫しにくい設計になっているものが多いです。
「ノンワイヤーだと形が崩れそうで不安」という方もいらっしゃいますが、最近のマタニティブラはホールド感がしっかりしたものも多く、見た目を気にする方にも対応できる商品が増えています。
伸縮性のある素材を選ぶ
妊娠中はサイズが変わりやすいため、ある程度伸縮性のある素材のブラを選ぶと、長く使いやすくなります。綿素材や柔らかいストレッチ素材のものは、肌への刺激が少なく、敏感になっている胸にも優しいのでおすすめです。
たとえば、就寝中もつけたままにしておきたいというママさんには、締め付けが少なく薄い素材の「ナイトブラ」タイプが助けになることがあります。昼と夜で使い分けると、より快適に過ごせますよ。
アンダーの調整機能があるものを選ぶ
妊娠中はバストだけでなく、お腹が大きくなるにつれてアンダーのサイズも変わってくることがあります。アンダーの留め具が何段階かで調整できるものを選ぶと、体型の変化に対応しやすくなります。
たとえば、妊娠初期に購入したブラが中期になってもアンダーの調整で使い続けられた、という方もいらっしゃいます。調整機能があるものを選ぶことで、買い替えの回数を減らせることがあります。
試着できる場合はぜひ試着を
マタニティブラはできれば試着して選ぶことをおすすめします。サイズ表記が同じでも、メーカーやデザインによって着心地がかなり異なります。試着したときに胸全体がすっぽり包まれる感じがあり、締め付けなく安定感があるものが理想的です。
外出が難しい場合や、近くにマタニティ専門店がない場合は、返品・交換対応のあるオンラインショップを利用するのも方法のひとつです。医師に相談すると安心なこともありますが、ブラ選びに関しては助産師さんに相談してみるのもおすすめですよ。
妊娠中の栄養補給も忘れずに
ブラ選びと合わせて、この時期にもうひとつ意識したいのが毎日の栄養補給です。妊娠中は胸の乳腺の発達をはじめ、体のあらゆる部分で変化が起きているため、必要な栄養素も増えてきます。
特に葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミンDなどは、多くの医療機関でも妊娠中に意識して摂るよう勧めている栄養素です。食事からバランスよく摂ることが理想ですが、つわりや食欲の変化で思うように食べられない時期もありますよね。
たとえば、妊娠中期に入って食欲は戻ってきたけれど、胸やお腹の変化でなんとなく体が重く、料理をする気力がわかない日が増えてきた、というママさんも多くいらっしゃいます。そんなときに、サプリメントをうまく活用して栄養を補っているという声もよく聞きます。
栄養補給の方法については、かかりつけの産婦人科の先生や助産師さんにご相談いただくのが一番ですが、手軽に続けられるサプリメントを選択肢のひとつとして知っておくと、気持ちに余裕が生まれますよ。
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ベルタ葉酸サプリは、妊娠中・授乳中のママさんを応援するために作られた国産のサプリメントです。葉酸をはじめ、鉄分・カルシウム・ビタミンD・亜鉛など、妊娠期に必要な栄養素をまとめて補えるよう設計されています。
小粒で飲みやすいタブレットタイプなので、忙しい妊娠中の毎日でも続けやすいと感じるママさんが多いのが特徴です。胸の変化や体のだるさで何かと大変なこの時期に、毎日の栄養補給をシンプルにサポートしてくれます。
こんな方におすすめです：
- 体の変化が多い妊娠中に、手軽に栄養を補いたいママさん
- 葉酸・鉄分・カルシウムをまとめて摂れるサプリを探している方
- つわりや食欲不振で食事が偏りがちな時期を乗り越えたい方
- 国産で品質管理がしっかりしたものを選びたい方
- 妊娠初期から授乳期まで長く使い続けたいと考えている方
下着選びを整えて、栄養補給も整えて。妊娠中の毎日をひとつひとつ快適にしていくことが、出産に向けての一番の準備になります。自分をいたわることを、どうか後回しにしないでくださいね。
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まとめ：妊娠中のブラ選びは体の変化に合わせてていねいに
今回の記事でお伝えしたポイントをまとめます。
- 妊娠中の胸の変化はホルモンの影響による自然なことで、初期から始まることが多い
- 締め付けや違和感を感じたら、早めにマタニティブラへの切り替えを検討しよう
- ノンワイヤー・伸縮素材・アンダー調整機能があるものが選びやすい
- 妊娠後期からは授乳ブラを取り入れておくと産後がスムーズになる
- 試着できる環境があれば試着して、着心地を確認してから購入するのがおすすめ
- ブラ選びと合わせて、毎日の栄養補給もていねいに意識していこう
まずはお試しください
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