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「妊娠してから体温が高い気がする…これって微熱？」「いつごろから体温が上がるの？風邪じゃないか心配…」そんなふうに感じていませんか？
妊娠中に体温の変化を感じると、「赤ちゃんに何かあったら」と不安になってしまいますよね。
でもご安心ください。妊娠中の微熱は、多くの場合、ホルモンバランスの変化によるごく自然な体の反応です。この記事でしっかり解説しますね。
この記事を読むと、こんなことがわかります：
- 妊娠中に微熱が出やすい時期（いつから起こるか）
- 微熱の主な原因と体の仕組み
- 日常生活で気をつけたいこと
- 病院に行くべき目安
- 妊娠期の体をサポートするためのヒント
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中に「なんか体が熱い」と感じるのはなぜ？
体温計を見たら37.0〜37.4℃くらい。平熱よりは少し高いけど、はっきり「熱がある」とも言えない——そんな経験をしている妊婦さんはとても多いです。
実は、妊娠中の微熱は珍しいことではありません。多くの医療機関では、妊娠初期に体温がやや上昇することは「正常な変化のひとつ」として説明されています。
ただ、なぜ体温が上がるのか、どの時期に起こりやすいのか、どんな場合に注意が必要なのかを知っておくと、日々の不安がぐっと軽くなります。まずは基本的な仕組みから見ていきましょう。
妊娠中の微熱、いつから始まるの？
妊娠超初期〜妊娠初期（1〜12週ごろ）がいちばん多い
妊娠中の微熱がもっとも感じやすいのは、一般的に妊娠超初期から妊娠初期（妊娠1〜12週ごろ）とされています。
妊娠が成立すると、「黄体ホルモン（プロゲステロン）」と呼ばれるホルモンの分泌量が大きく増加します。このプロゲステロンには体温を上昇させる働きがあるため、基礎体温が高温相を維持し続け、微熱のような感覚が続くことがあります。
基礎体温をつけていた方は、「高温期が14日以上続いている」という状態がまさにこれにあたります。体温計で測ると37℃前後になることも多く、「風邪かな？」と戸惑う方が少なくありません。
妊娠中期以降は落ち着いてくることが多い
妊娠13週ごろ（妊娠中期）に入ると、胎盤が完成に近づき、ホルモンバランスが少しずつ安定してきます。それにともなって体温の高さが落ち着き、微熱感が薄れてくる方が多いです。
ただし、体質や体調によって個人差があるため、「中期に入っても少し体温高めが続く」という方もいます。一般的には、これ自体が問題になることは少ないとされていますが、気になる場合はかかりつけの産婦人科に確認してみましょう。
妊娠後期の微熱には少し注意が必要なことも
妊娠後期（28週以降）になって新たに微熱が出てきた場合は、ホルモンの影響だけでなく、体調の変化や感染症などが関係している可能性もあります。「最近また体が熱っぽい」と感じたら、早めに医師に相談するのが安心です。
妊娠中の微熱、よくある3つの場面
場面①：朝起きたら体温が37℃台だった
「起き上がる前に体温を測ったら37.2℃。昨日まで普通だったのに……」
こういったことが妊娠初期に起こるのはよくあることです。プロゲステロンの影響で基礎体温が高い状態が続いているため、特に朝方は体温が高く出やすい傾向があります。倦怠感やだるさを感じることも多く、「風邪の引きかけ？」と勘違いしてしまう方も多いです。
体温が37.5℃を大きく超えない範囲であれば、多くの場合は様子を見て問題ないとされていますが、不安な場合は医師に相談すると安心です。
場面②：体がほてって眠れない夜
「夜中に暑くて目が覚める。体温を測ると微熱っぽい数値が出る……」
妊娠中は代謝が上がり、体が熱をつくりやすくなっています。特に妊娠初期は眠りが浅くなりやすい時期でもあるため、体温の上昇とあいまって「夜中に目が覚める」「布団から足を出したくなる」という声は珍しくありません。
室温の調整や薄手の寝具を活用して、快適に眠れる環境を整えてみましょう。エアコンの冷やしすぎには注意しながら、体に負担のない温度を保てるとよいですね。
場面③：つわりと微熱が重なってつらい
「気持ち悪い・食べられない・体まで熱い……どこからどこまでがつわりなの？」
妊娠初期は、つわりと微熱が重なって体調が把握しにくくなることがあります。吐き気や食欲不振に加えて体温が上がると、体全体がとてもだるく感じられます。
こういった時期は無理をせず、休める時間を意識的につくることが大切です。水分補給もこまめに行いながら、体に優しく過ごしてください。食べられるものが限られている時期でも、必要な栄養素をできるだけ補う工夫が大切になってきます。
こんな微熱は医師に相談してください
妊娠中の微熱は多くの場合ホルモンによる自然な変化ですが、以下のような場合は早めにかかりつけの産婦人科や医療機関に相談することをおすすめします。
- 38℃以上の発熱が続く場合
- 微熱とともに強い腹痛・出血がある場合
- 頭痛・のどの痛み・関節痛など、風邪やインフルエンザのような症状がある場合
- 水分がまったく摂れない状態が続く場合
- 「なんか様子がいつもと違う」と感じる場合
妊娠中は体の変化が大きく、ご自身では判断しにくいことも多いです。「大げさかな」と思わず、気になることは遠慮なく医師に相談しましょう。
妊娠期の栄養サポートに【ベルタ葉酸サプリ】
妊娠中は微熱や倦怠感だけでなく、つわりや食欲不振で「ちゃんと栄養が摂れているか心配」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな時期に注目したいのが、妊娠期専用に設計されたサプリメントです。
ベルタ葉酸サプリは、妊婦さんに必要な「葉酸」をしっかり配合した、妊娠期のために作られたサプリメントです。葉酸は、多くの医療機関で妊娠初期からの摂取が推奨されている栄養素のひとつ。食事から摂ることが難しい時期でも、サプリメントなら手軽に補うことができます。
ベルタ葉酸サプリが選ばれる理由をいくつかご紹介します。
- 葉酸だけでなく、鉄分・カルシウム・ビタミンDなど、妊婦さんに必要な栄養素を一緒に配合
- つわり中でも飲みやすいよう、においや味に配慮した設計
- 国内製造で品質管理が徹底されている
- 妊娠初期から産後まで長く使い続けられる
「体が熱っぽくてつらい」「つわりで食べられない」そんな時期こそ、毎日の栄養補給を続けやすい形で整えておくことが、ご自身と赤ちゃんの健康を支える一歩になります。
体調が落ち着いてきたころには、少しずつ食事も整ってくるはずです。その日々をより安心して過ごすために、ベルタ葉酸サプリをそっとそばに置いておくのはいかがでしょうか。
特に、こんな方におすすめです：
- つわりで食事が偏りがちな方
- 食べられるものが少なく栄養不足が心配な方
- 葉酸を食事だけで摂るのが難しいと感じている方
- 妊娠初期から産後まで、継続しやすいサプリを探している方
毎日のルーティンに取り入れるだけで、「今日も赤ちゃんに必要な栄養を届けられた」という安心感が生まれます。妊娠中の不安な気持ちを、少しでも前向きな気持ちに変えるお手伝いができたら嬉しいです。
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まとめ：妊娠中の微熱、不安にならなくて大丈夫
この記事でお伝えした大切なポイントをまとめます。
- 妊娠中の微熱は、多くの場合ホルモン（プロゲステロン）の影響による自然な体の変化
- 特に妊娠超初期〜初期（1〜12週ごろ）に感じやすい時期
- 妊娠中期に入ると落ち着いてくることが多い
- 38℃以上・強い腹痛・出血などがある場合は医師に相談を
- つわりで食事が偏りがちな時期こそ、葉酸などの栄養補給を意識するのが大切
- 不安なことはひとりで抱え込まず、医師や身近な人に相談しながら過ごそう
妊娠中は体も心もデリケートな時期です。「なんか変かな」と思ったら、遠慮なく専門家に頼ってください。あなたと赤ちゃんの穏やかな毎日を、心から応援しています。
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