妊婦さんはカニを食べても大丈夫？安心して楽しむための基礎知識

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妊娠中に「カニって食べてもいいのかな…」と迷う方はとても多いもの。お正月や外食の席で出てくることも多く、喜んで食べたい反面、赤ちゃんへの影響を考えて心配になりますよね。
でもご安心ください。妊娠中でもカニを楽しめるケースは多く、ポイントを押さえることで不安を減らすことができます。

この記事では、

をくわしくまとめています。

それではゆっくりとご覧ください。

妊娠中の「カニは大丈夫？」という不安はとても自然なこと

妊娠中は、食べ物ひとつを選ぶにも慎重になるもの。特に海産物は「食中毒」「寄生虫」「アレルギー」などのイメージが重なり、カニを目の前にしても手が止まってしまうことがあります。

さらに、体調が変わりやすい時期は、ちょっとした刺激で気持ち悪くなったり、お腹が張りやすくなったりすることも。家族や周りの人が「食べてもいいよ」と言っても、心の中では「本当に大丈夫？」と不安になりがちです。

こうした迷いは決して特別ではなく、多くの妊婦さんが経験している自然な感情です。大切なのは、一般的に知られている注意点と、安心につながる食べ方を知ること。そうすることで、必要以上にガマンすることなく、心地よい食生活を続けられます。

カニ自体はたんぱく質が豊富で脂質が少なく、妊婦さんの体にも比較的やさしい食材と言われています。一般的には、しっかり加熱されたカニであれば妊娠中でも食べられるとされているためです。

ただし「どんな状態のカニでも大丈夫」という意味ではありません。多くの医療機関が注意点として挙げているポイントがあり、それを理解しておくことで安心感がぐっと高まります。

カニを安心して楽しむうえで最も大切とされるのが、しっかり火の通ったものを選ぶこと。
例えば、

などです。

生のカニは、食中毒のリスクが一般的に高いとされ、妊婦さんには避けたほうが安心と言われることが多い食品です。特に妊娠中は免疫が変動しやすく、普段より影響を受けやすい傾向もあるため、火が通ったものを選ぶことで不安を減らせます。

具体的には次のようなケースがあります。

いずれの場合も、体調の個人差が大きい妊娠期だからこそ、その日の体調に合わせて無理せず食べることが大切です。迷ったときは医師に相談すると、より安心できます。

カニ自体は妊婦さんが食べられるとされる一方で、「適量」が大切と言われることがあります。理由としては、塩分やプリン体が比較的多い種類のカニもあり、むくみやすい妊娠期には気になる場合があるためです。

また、アレルギー体質の方は念のため注意が必要で、過去に甲殻類で反応が出たことがある場合は、控えたり医師に相談したりするほうが安心です。

つわりが強い時期や、お腹が張りやすい日など、体調が揺らぎやすい日は避けるのが無理のない方法です。

鍋料理にして温かい汁ものと一緒に食べると、消化がゆるやかになりやすく、体も冷えにくいというメリットがあります。

味付けが濃い料理の場合、つけダレを少し薄めたり、レモンや酢を使ったさっぱり味にしたりすると、より安心して楽しめます。

妊娠中は調理にかける時間や労力をできるだけ減らしたいもの。そこで便利なのが ボイル済み冷凍カニ です。

準備が簡単になることで、心にも余裕が生まれ、前向きに食事を楽しめるようになります。

妊娠中でも、ムリをしなければカニを楽しむことは十分可能です。紹介した商品はお試ししやすいものが多く、負担が少ないのも魅力です。まずはお試しください。