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妊娠中にのどが痛くなって「ペラックを飲んでもいいのかな？」と迷ったことはありませんか？
妊娠前なら何気なく手を伸ばしていた市販薬も、お腹に赤ちゃんがいると思うとためらってしまいますよね。「飲んで大丈夫なの？」「我慢した方がいいの？」と、答えが見つからないまま不安だけが募ってしまうこともあるかもしれません。
でもご安心ください。妊娠中の薬との付き合い方には正しい考え方があります。正しく理解することで、必要以上に怖がらず、かつ安全に過ごすことができますよ。
この記事では、次のようなことをわかりやすくお伝えします。
- 妊娠中の市販薬との基本的な付き合い方について
- のどの痛みがあるときの受診の目安
- 日常でできるのどのセルフケア
- 体が弱りがちな妊娠期の栄養ケアについて
- 妊娠期の栄養サポートにおすすめのサプリ紹介
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中に市販薬を飲むときの基本的な考え方
まず大前提として、妊娠中に市販薬を服用する際は、自己判断を避け、必ずかかりつけの産婦人科医や薬剤師に相談することが大切です。
ペラックをはじめとする市販ののど薬には、複数の成分が配合されているものが多く、妊娠中に使用できるかどうかは製品の成分や妊娠週数によって異なります。市販薬のパッケージには「妊婦または妊娠していると思われる方は医師、薬剤師または登録販売者に相談すること」と記載されているものがほとんどです。
「少しくらい大丈夫だろう」と自己判断で服用することは、思わぬリスクにつながることがあります。のどの痛みがつらいときこそ、まず産婦人科や内科に連絡して指示を仰ぐことが、赤ちゃんとママ自身を守ることにつながります。
のどの痛みがあるときの受診の目安
妊娠中にのどの痛みを感じたとき、どのタイミングで受診すればよいか迷う方も多いかと思います。次のような症状がある場合は、早めに医療機関に相談することをおすすめします。
- のどの痛みに加えて38度以上の発熱がある
- のどの腫れがひどくて飲み込みにくい
- のどの痛みが3日以上続いている
- 関節の痛みや悪寒を伴っている
- のどに白い膿のようなものが見える
妊娠中の高熱は、赤ちゃんへの影響が心配されることがあります。「受診するほどでもないかな」と思っても、気になる症状があれば早めに産婦人科や内科に電話で相談することを習慣にしてみてください。
生活シーン別｜のどの痛みへの日常的なセルフケア
のどの乾燥が気になるケース
「朝起きるとのどがカラカラで痛い…。加湿器を置いた方がいいのかな」と悩む方も多いのではないでしょうか。
特に冬場は室内が乾燥しやすく、のどの粘膜が乾くことで炎症が起きやすくなります。加湿器を使って室内の湿度を50〜60％程度に保つことが、のどの乾燥対策として有効とされています。加湿器がない場合は、濡れたタオルを部屋に干したり、洗面器にお湯を張って置いたりするだけでも湿度を補う効果があります。
また、こまめな水分補給ものどの潤いを保つために大切です。常温の水やはちみつ入りのお湯（はちみつは1歳未満のお子さんには不適切ですが、妊娠中のママが摂取することは一般的に問題ないとされています）などを少しずつ飲む習慣をつけてみましょう。
外出後にのどの違和感を感じるケース
「人混みに出かけた後、のどがイガイガする感じが続いている…」という経験をされた方もいるかと思います。
外出後のうがいは、のどに付着したウイルスや細菌を洗い流す基本的な感染対策として知られています。水でのうがいでも一定の効果があるとされており、外出から帰ったらまずうがいをする習慣を意識してみましょう。マスクの着用ものどの乾燥を防ぎ、外部からのウイルスを防ぐ効果があります。
夜中にのどが痛くて眠れないケース
「夜になるとのどの痛みが増して、なかなか眠れない…薬を飲みたいけど我慢している」という方もいるかもしれません。
のどの痛みがつらい夜は、マスクをして寝ることでのどの乾燥を防ぐ方法があります。また、枕を少し高めにして上半身をやや起こした姿勢にすると、のどへの負担が和らぐことがあります。それでもつらい場合は、翌朝まで我慢せず、夜間対応している産婦人科や救急に電話で相談することも選択肢のひとつです。
のどの不調が続くとき、体の内側からのケアも意識して
のどの痛みや体の不調が続くとき、体全体の免疫力や体力が落ちているサインであることもあります。妊娠中は体がフル稼働で赤ちゃんを育てているため、通常よりも疲れやすく、体調を崩しやすくなることがあります。
体の内側から健康を支えるためには、十分な休息とバランスのよい栄養摂取が欠かせません。しかし、のどが痛くて食欲がなかったり、つわりで思うように食事が摂れなかったりすると、必要な栄養素が不足しがちになります。
そんなときに、サプリメントで栄養を補うことを検討してみるのもよいでしょう。特に妊娠中に必要な葉酸は、食事だけでは十分な量を確保しにくいため、サプリメントでの補給が多くの医療機関でもすすめられています。
妊娠期の栄養サポートに【ベルタ葉酸サプリ】
ベルタ葉酸サプリは、妊娠中・妊活中の女性のために設計された栄養補助食品です。赤ちゃんの発育に欠かせない葉酸をしっかり配合しながら、鉄分・カルシウム・ビタミンDなど、妊娠期に意識して摂りたい複数の栄養素をまとめてサポートしてくれます。
のどが痛くて食欲がない日も、体調がすぐれない日も、小さなサプリを飲むだけで栄養面のケアができるのは心強いポイントです。市販薬に頼れない妊娠期だからこそ、日頃からの栄養ケアで体の土台をしっかり整えておくことが大切です。
特にこんな方におすすめです。
- 体調不良で食事が摂れず、栄養が偏りがちな方
- 葉酸や鉄分など複数の栄養素をまとめてケアしたい方
- 妊娠中に市販薬を使いにくいため、日頃の体づくりを大切にしたい方
- つわりや疲れで食事の栄養バランスが気になっている方
- 赤ちゃんのために毎日できることをしてあげたい方
薬に頼りにくい妊娠中だからこそ、毎日の栄養ケアが体を守る大切な習慣になります。のどのセルフケアと合わせて、内側からの体づくりも一緒に整えていきましょう。
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まとめ
この記事でお伝えしたことを振り返ります。
- 妊娠中の市販薬の服用は自己判断を避け、必ず産婦人科医や薬剤師に相談することが大切
- ペラックなどの市販のど薬は、妊娠中に使用できるかどうか成分や週数によって異なる
- 高熱・強いのどの腫れ・3日以上続く痛みなどがあれば早めに医療機関へ
- 加湿・うがい・マスク・こまめな水分補給など日常のセルフケアを意識する
- 夜間のどの痛みがつらい場合は我慢せず、電話で医療機関に相談を
- 体調が優れない日も続けやすいサプリで、栄養面の土台をしっかり整えておこう
妊娠中は「これを飲んでいいの？」「これをしていいの？」と迷うことがたくさんありますよね。でも、一人で抱え込まず、迷ったときはかかりつけ医や薬剤師に相談することが、赤ちゃんとママを守る一番確かな方法です。体調が優れない日も、無理せずゆっくり過ごしてくださいね。
まずはお試しください
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