妊娠初期の腰痛はなぜ起こる？不安を和らげる原因と対処法

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妊娠がわかって間もない頃、
「まだお腹も大きくないのに腰が痛い…」
「生理前みたいな重だるさが続いている」
と戸惑っていませんか。

妊娠初期は、見た目の変化が少ない分、体の内側で起こる変化に気づきにくく、不安になりやすい時期です。腰痛があると「何か異常なのでは」と心配になりますよね。

でもご安心ください。妊娠初期の腰痛は、多くの妊婦さんが経験すると言われている初期症状のひとつです。

この記事では、

を、妊婦さんの気持ちに寄り添いながらお伝えします。

それではゆっくりとご覧ください。

妊娠初期に腰痛が起こるのはよくあること？

妊娠初期は、体の外見に大きな変化がなくても、体の中では妊娠を維持するための準備が進んでいます。
その影響で、腰に違和感や痛みを感じる妊婦さんは少なくないとされています。

特に、

に、「重だるい」「引っ張られる感じがする」といった腰の不快感を覚える方が多いようです。

妊娠初期の腰痛には、いくつかの要因が関係していると一般的に考えられています。

これらが重なり、腰や骨盤まわりに違和感や痛みとして現れることがあると言われています。

妊娠初期に多く聞かれる腰痛の特徴には、

といったものがあります。
強い痛みというより、「鈍い痛み」「重だるさ」と表現されることが多く、感じ方には個人差があります。

妊娠中は、無理をしないことが何より大切です。
腰痛を感じたときは、次のような方法が取り入れられることがあります。

「少し休む」だけでも、腰の負担が軽くなることがあります。

妊娠初期の腰痛はよくある症状とはいえ、

といった場合は、早めに医師に相談すると安心です。
「腰痛だけで相談していいのかな？」と思わず、気軽に相談して大丈夫です。

「まだ初期なのに、こんなに体がつらい…」
そう感じてしまう方も多いですが、妊娠初期は体が大きな変化に対応している時期です。

腰痛も、赤ちゃんを迎える準備のひとつとして体が反応しているサインと考えられています。

妊娠初期は、

といった小さな工夫が、不安の軽減につながることもあります。

こんな妊婦さんにおすすめ

妊娠初期は、心も体も不安定になりやすい時期です。
つらいときは頑張りすぎず、体の声を大切にしてください。

まずはお試しください。