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妊娠初期に入ってから、「なんとなく体が熱い」「微熱が続いている気がする」と感じていませんか？
風邪なのか、妊娠の影響なのか分からず、不安になる方も多いですよね。
でもご安心ください。
妊娠初期の熱っぽさや微熱は、多くの妊婦さんが経験する体の変化の一つといわれています。
この記事では、
・妊娠初期に熱っぽく感じやすい理由
・気をつけたい体温の目安
・自宅でできる無理のない過ごし方
を、やさしく分かりやすくまとめています。
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠初期に「熱がある気がする」と感じる不安
妊娠初期は、体の中で大きな変化が起こり始める時期です。
その影響で、実際に体温が少し高めになったり、「なんとなく熱っぽい」と感じたりすることがあります。
・顔がほてる
・体がポカポカする
・夕方になるとだるさが強くなる
こうした感覚が続くと、「病気じゃないかな」と心配になりますよね。
ですが、必ずしも異常とは限らないケースも多いです。
妊娠初期に熱っぽくなりやすい理由
ホルモンの影響による体温上昇
妊娠初期は、体内のホルモンバランスが大きく変化します。
その影響で、基礎体温が高めの状態が続きやすいといわれています。
そのため、
・37度前後の微熱が続く
・平熱より少し高い状態が続く
といった変化を感じる方もいます。
体が妊娠に適応しようとしているサイン
妊娠初期は、体が新しい状態に慣れようとエネルギーを多く使います。
その結果、体温が高く感じたり、だるさを伴ったりすることがあります。
この時期は特に、疲れやすさと熱っぽさが同時に出やすい傾向があります。
妊娠初期の熱で気をつけたいポイント
微熱と高熱の違いを意識する
一般的に、
・37度前後で他の症状がない
・食欲や水分がある程度取れている
このような場合は、様子を見ることが多いです。
一方で、
・38度以上の熱が続く
・強い喉の痛みや咳がある
・寒気や激しいだるさがある
こうした場合は、早めに医師に相談すると安心です。
自己判断で薬を使わない
妊娠初期は、薬の使用に注意が必要な時期です。
熱があっても、市販薬を自己判断で飲まず、医療機関に相談することが大切です。
妊娠初期にできる無理のない過ごし方
体を休めることを最優先に
熱っぽさを感じるときは、無理をしないことが一番です。
・早めに横になる
・家事や仕事を減らす
・できるだけ睡眠時間を確保する
「休むことも大切なケア」と考えてください。
水分補給をこまめに
体温が高めのときは、水分が不足しやすくなります。
一度にたくさん飲むのではなく、少量ずつこまめに取るのがおすすめです。
妊娠初期の体調管理をサポートするアイテム
妊娠初期は、体調の変化が多く、不安になりやすい時期です。
そんなとき、日々の栄養管理を意識することで、気持ちが少し落ち着く方もいます。
妊婦さん向け葉酸サプリの特徴
・体調が安定しない時期でも続けやすい
・食事量にムラがある日でも栄養を意識できる
・妊娠初期の不安を減らすきっかけになる
こんな妊婦さんにおすすめ
・体がだるく、食事が偏りがちな方
・妊娠初期の体調管理が心配な方
・無理なくケアを始めたい方
毎日の習慣にすることで、「できることはしている」という安心感につながります。
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まとめ
・妊娠初期の熱っぽさや微熱はよくある変化
・ホルモンや体の適応が影響していることが多い
・高熱や強い症状がある場合は医師に相談
・無理をせず、休息と水分補給を大切に
・サプリなどを活用して心の負担を減らすのも一つの方法
妊娠初期は、思っている以上に体が頑張っています。
「少し休もうかな」と感じたら、それは体からの大切なサインです。
まずはお試しください
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