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妊娠中に「実家への帰省で飛行機を使う予定がある」「仕事や用事でどうしても搭乗が必要」「妊婦でも飛行機に乗って大丈夫なの？」と、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。長時間同じ姿勢になることや、気圧の変化など、心配になる要素はいくつもありますよね。
でもご安心ください。
妊娠中でも、体調や時期に配慮しながら準備をすれば、飛行機を利用するケースは決して珍しくありません。
この記事を読むことで、
・妊婦さんが飛行機に不安を感じやすい理由
・搭乗前に知っておきたい一般的な注意点
・妊娠中でも比較的安心しやすい時期の考え方
・無理をしないための準備と工夫
が分かるようになります。
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中に飛行機が不安に感じやすい理由
妊娠中は、体調の変化が日によって大きく、普段なら気にならないことにも不安を感じやすくなります。飛行機の場合、
・長時間座ったままになる
・トイレに自由に行けない時間がある
・気圧や環境の変化がある
といった点が、妊婦さんにとって心配の種になりやすいです。
また、「万が一、体調が悪くなったらどうしよう」と考えることで、精神的な負担を感じてしまう方も少なくありません。こうした気持ちは多くの妊婦さんが抱くもので、決して特別なことではありません。
妊婦さんが飛行機に乗る際の一般的な考え方
比較的体調が安定しやすい時期とは
一般的には、妊娠中期（いわゆる安定期）は体調が落ち着きやすいといわれています。そのため、この時期に飛行機を利用する妊婦さんも多い傾向があります。
一方で、
・妊娠初期のつわりがつらい時期
・妊娠後期でお腹が大きくなっている時期
は、体への負担を強く感じやすいこともあります。あくまで一般的な傾向であり、体調には個人差があるため、無理のない判断が大切です。
航空会社のルールを事前に確認
航空会社によっては、妊娠週数に応じて診断書の提出を求められる場合があります。搭乗前に公式サイトなどで確認しておくと、当日慌てずに済みます。
妊娠中に飛行機へ乗るときの注意ポイント
体をこまめに動かす意識を持つ
長時間同じ姿勢でいると、足のむくみやだるさを感じやすくなります。
・シートベルトサインが消えているときに軽く歩く
・座ったまま足首を回す
・膝を曲げ伸ばしする
など、無理のない範囲で体を動かす意識が大切です。
水分補給を忘れずに
機内は乾燥しやすいため、こまめな水分補給を意識すると安心です。カフェインの少ない飲み物を選ぶ妊婦さんも多いです。
体調が不安なときは無理をしない
少しでも「今日はつらいかも」と感じたら、予定を見直す勇気も大切です。判断に迷う場合は、事前に医師へ相談しておくと安心感につながります。
妊婦さんが飛行機に乗る前の準備
ゆとりのあるスケジュールを組む
空港内の移動は想像以上に距離があります。
・早めに到着する
・乗り継ぎ時間に余裕を持つ
といった工夫で、体への負担を減らしやすくなります。
服装や持ち物の工夫
・締め付けの少ない服
・羽織もの
・母子手帳
・体を支えるクッションや骨盤ベルト
などがあると、移動中も比較的快適に過ごしやすくなります。
妊娠中の移動をサポートするおすすめアイテム
妊婦さんの移動時には、体の負担を少しでも軽くするアイテムを取り入れるのもひとつの方法です。
例えば、
・長時間座っても骨盤が安定しやすいサポートベルト
・移動中も飲みやすい妊娠期向けサプリ
などは、「備えておいてよかった」と感じる方もいます。
こんな妊婦さんにおすすめ
・飛行機移動に不安がある方
・長時間の移動で体の負担が気になる方
・できる範囲で対策をしておきたい方
準備を整えることで、気持ちにも余裕が生まれやすくなります。
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まとめ
・妊娠中でも体調や時期によって飛行機を利用する方はいる
・不安を感じるのは自然なこと
・事前準備と無理をしない判断が大切
・迷ったときは医師に相談すると安心
妊娠中の移動は、「頑張りすぎないこと」が何より大切です。できる対策を取り入れながら、ご自身の体調を最優先に考えてください。
多くのサポートアイテムは、返品対応や初回割引などが用意されている場合もあり、試しやすい点も魅力です。
まずはお試しください
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