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妊娠中は、ちょっと小腹がすいたり飲み物を買いたかったりするだけでも「今の体調で大丈夫かな？」と不安に思うことがありますよね。特に、つわりや食欲が落ちる時期は、コンビニの商品選びに迷いがちです。でもご安心ください。この記事では、ファミリーマートとセブンイレブンの中でも、妊婦さんが“比較的取り入れやすい”商品をやさしくまとめています。
この記事を読むとわかること：
・妊娠中でも選びやすいコンビニ商品
・つわり中でも食べやすい軽食の例
・食事の負担を軽くする選び方
・安心してコンビニを利用するコツ
・妊婦さん向けのサポートアイテム
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中のコンビニ選びに迷ってしまう理由
妊娠中は、普段なら気にしない食べ物でも「匂い」「味の濃さ」「胃への負担」が気になることがあります。つわりで急に受け付けない食べ物が増えたり、逆に「これなら食べられる」という日もあったりして、自分でも予想がつきません。
また、栄養や塩分が気になりすぎてしまい、ちょっとした買い物でも時間がかかってしまう妊婦さんもいます。こうした悩みを軽くするには、体調の波に合わせて“選びやすい商品”をあらかじめ知っておくことが役立ちます。
ファミマで取り入れやすい妊婦さん向け商品
● 温かくてやさしいスープ系が豊富
ファミリーマートはスープ商品が充実しているため、妊婦さんからも選びやすいという声がよく聞かれます。
・温かくて胃に負担がかかりにくい
・匂いが強すぎないものを選びやすい
・食欲がない日でも少量から食べられる
例えば、「野菜が多めのスープ」や「豆腐や卵入りのスープ」は、つわり期にも安心感があると答える方が多い傾向があります。
● 妊婦さんのシーン別・実際の声
・朝食が喉を通りにくい日は、スープだけで気持ちが軽くなった
・「おにぎり＋スープ」で仕事の合間に軽く食べられた
・匂いに敏感な日は、具が少ないシンプルなスープが安心だった
自分の“食べられる感覚”を大切に選ぶと、よりストレスなく利用できます。
セブンで妊婦さんに人気の商品傾向
● シンプルで食べやすい味が多い
セブンイレブンは、「味が安定していて食べやすい」と感じる妊婦さんが多いようです。
中でも、
・梅おにぎりや昆布おにぎり
・ひじきやきんぴらなどの惣菜
・ヨーグルト・ゼリー類
上記は、つわり期にも取り入れやすい傾向があります。
酸味のある“梅おにぎり”は、気持ち悪さが強い日でも食べやすかったという声が特に多いです。
● 妊婦さんのリアルなエピソード
・どうしても食べられない日に、セブンのフルーツゼリーだけは食べられた
・仕事終わり、惣菜を1品追加するだけで夕食が完成して助かった
・冷たい麺が食べたい日に、セブンの麺は優しい味に感じた
多くの医療機関でも「妊娠中は無理に食べるより、食べられるものを少しずつ」が一般的です。無理をせず、体調に合わせて選ぶことが大切です。
妊婦さんがコンビニ商品を選ぶときのポイント
・塩分の高いものを連日続けない
・油っぽいものは体調が良い日に
・冷たいものばかりになる日は注意
・気になる日はシンプルな味を選ぶ
どれも“軽い意識で十分”です。
心配な点があれば、かかりつけ医に相談すると安心して続けられます。
【商品紹介】10mois（ディモワ）公式｜オートミールスムージー
妊娠中は「急にお腹がすく」「でも重いものは入らない」という日が多く、コンビニだけではカバーしきれない場面もあります。そんな時に1つ持っておくと安心なのが 【10mois 公式】オートミールスムージー です。
● 特徴
・オートミールをベースにした身体にやさしいスムージー
・妊娠中でも飲みやすいまろやかな味わい
・栄養を“食べるように摂れる”構成
・持ち運びしやすいサイズで外出先でも便利
温めなくても飲めるため、つわりで火を使いたくない日にも取り入れやすいのがポイントです。
● どんな妊婦さんにおすすめ？
・つわりで固形物が食べづらい
・コンビニ食に偏りがちな日が気になる
・仕事中や外出先で、サッと栄養を補いたい
・朝の食事が少量になりがち
お腹にやさしく、必要な時に“すぐ飲める”ので、1本あるだけで日々の負担が軽く感じられます。
● 飲むとどう楽になる？
・手軽にカロリー・栄養が補える
・食べられない日でも安心感がある
・コンビニ食と組み合わせると満足感がアップ
・バッグに入れておけば突然の空腹にも対応
妊娠中の「不安定な食生活」をふわっと助けてくれる、心強いサポート飲料です。
👉 今すぐチェックする ⇒ 【10mois 公式】オートミールスムージー（楽天）
まとめ
・コンビニは妊娠中でも工夫すれば安心して利用できる
・ファミマは温かいスープが豊富で食べやすい
・セブンは味がシンプルで安定している商品が多い
・体調の波に合わせて“その時食べられるもの”を大切に
・10mois公式オートミールスムージーは外出先の栄養補給に便利
妊娠中の食事は“無理しないこと”がいちばんです。
気軽に試せるアイテムも多いので、まずはお試しください。
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