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妊娠37週に入り、「いよいよいつ生まれてもおかしくないの？」「前駆陣痛ってどんな感じ？」「この張りは大丈夫？」と、毎日ドキドキしていませんか。
お腹もかなり大きくなり、動くのもひと苦労。楽しみな気持ちと同時に、不安も強くなりやすい時期ですよね。
でもご安心ください。
- 妊娠37週の体の変化がわかる
- 前駆陣痛と本陣痛の違いの目安がわかる
- 赤ちゃんの様子がイメージできる
- 出産前に整えておきたいポイントがわかる
この記事では、妊娠37週を落ち着いて過ごすためのヒントをまとめました。
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠37週はどんな時期？
妊娠37週は、一般的に「正期産」に入るタイミングとされています。いつ出産が始まってもおかしくない時期といわれています。
赤ちゃんの体の機能はほぼ整っているとされ、出産に向けた最終準備の段階に入ります。
ママの体も出産に向けて変化しやすく、「いつ陣痛がくるの？」とそわそわする毎日になる方も多いでしょう。
妊娠37週のママの体の変化
お腹の張りが増える
妊娠37週になると、お腹の張りを頻繁に感じる方が多いです。
- 夕方になると張りやすい
- 歩いたあとにキューッと固くなる
- 横になると少し落ち着く
このような張りは、出産に向けた準備の一環といわれることがあります。
ただし、規則的で間隔が短くなっていく痛みや、強い痛みを伴う場合は本陣痛の可能性もあるため、迷ったら医療機関へ連絡すると安心です。
前駆陣痛を感じることも
生理痛のような痛みが不規則に起こる「前駆陣痛」を感じる方もいます。
例えば、夜中に痛みで目が覚めたけれど、朝にはおさまっていたというケースもあります。
本陣痛は一般的に、痛みの間隔が徐々に短くなり、強くなっていくのが特徴とされています。
頻尿や眠りにくさ
赤ちゃんが下がってくることで膀胱が圧迫され、トイレが近くなることがあります。
また、
- 寝返りが打ちづらい
- 腰や股関節が痛む
- 夜中に何度も目が覚める
こうした不調も増えやすい時期です。
抱き枕を活用するなど、少しでも楽な姿勢を探してみてください。
妊娠37週の赤ちゃんの様子
妊娠37週ごろの赤ちゃんは、体重約2500〜3000g前後になることが多いといわれています。
皮下脂肪がつき、ふっくらとした体つきになります。
胎動はどう変わる？
「胎動が減った？」と感じることもありますが、赤ちゃんが大きくなり動くスペースが狭くなるため、動き方が変わることがあるとされています。
まったく感じない、いつもと明らかに違うと感じた場合は、早めに医師に相談すると安心です。
妊娠37週にしておきたい準備
入院準備の最終チェック
陣痛は突然始まることもあります。
- 母子手帳
- 診察券
- 入院バッグ
- 連絡先リスト
すぐ持ち出せる場所にまとめておきましょう。
体力を温存する
「たくさん歩いたほうがいいのかな？」と頑張りすぎる方もいますが、無理は禁物です。
体調を見ながら軽い散歩を取り入れるなど、バランスを大切にしましょう。不安があれば医師に相談すると安心です。
栄養を整える
出産を控えた今こそ、栄養バランスを意識したい時期です。
とはいえ、
- お腹が重くて料理がつらい
- すぐ疲れてしまう
- 食事量が安定しない
このような悩みも出てきますよね。
できる範囲で整えていくことが大切です。
妊娠期の栄養サポートに【ベルタ葉酸サプリ】
妊娠37週は、出産目前の大切な時期です。
多くの医療機関でも、妊娠中は葉酸や鉄分などの栄養を意識することが大切とされています。
ベルタ葉酸サプリは、葉酸をはじめ妊娠期にうれしい栄養素をバランスよく配合しているのが特徴です。
- 必要な栄養素をまとめて補える
- 毎日の習慣に取り入れやすい
- 出産前の栄養サポートとして活用しやすい
「今日は十分に食べられなかったかも」と感じる日でも、サポートできているという安心感につながります。
特に、
- 食事管理が不安な方
- 出産に向けて体調を整えたい方
- 忙しくて栄養が偏りがちな方
このような方に取り入れやすい選択肢のひとつです。
落ち着いた気持ちで出産の日を迎えるために、今できることから整えていきましょう。
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まとめ
- 妊娠37週は正期産に入る時期
- お腹の張りや前駆陣痛が増えやすい
- 胎動の感じ方が変わることがある
- 入院準備を整えておくと安心
- 栄養と休息を意識することが大切
妊娠37週は、赤ちゃんに会える日がぐっと近づく特別な時期です。
不安になりすぎず、今この瞬間を大切に過ごしてくださいね。
まずはお試しください
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