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妊娠13週に入り、「つわりはいつ終わるの？」「赤ちゃんは順調かな？」と気になっていませんか？
妊娠4ヶ月に入るこの時期は、少しずつ体調に変化を感じる方もいれば、まだつらさが続いている方もいます。周りと比べて不安になることもありますよね。
でもご安心ください。
この記事では、
・妊娠13週の赤ちゃんの成長
・ママに起こりやすい症状
・安定期との関係
・この時期に意識したい栄養サポート
をやさしく解説します。
今の自分の状態を知ることで、安心につながります。それではゆっくりとご覧ください。
妊娠13週はどんな時期？
妊娠13週は妊娠4ヶ月のはじまりです。
一般的に、妊娠初期の終わりに近づく時期といわれています。
赤ちゃんの基本的な体の構造はほぼ整い、これからは成長と機能の発達が進む段階に入ります。
ママの体も、少しずつ“妊婦らしい変化”が出始めることがあります。
妊娠13週の赤ちゃんの様子
この頃の赤ちゃんは、一般的に約7〜8cmほどといわれています。
・手足を活発に動かす
・指しゃぶりをすることもある
・顔立ちがよりはっきりしてくる
超音波検査で元気に動く姿を見て、安心する方も多いでしょう。
心臓もしっかり動いており、成長のスピードを感じられる時期です。
妊娠13週のママの主な症状
1. つわりの変化
妊娠13週頃になると、つわりが軽くなる方も増えてきます。
ただし、
・まだ続いている
・日によって波がある
というケースも少なくありません。
症状の出方には個人差があります。
2. お腹のふくらみ
まだ目立たない方もいますが、
・下腹部が少し丸くなる
・締め付ける服がつらくなる
といった変化を感じる方もいます。
ゆったりした服装を選ぶと楽に過ごせます。
3. 便秘や頭痛
ホルモンの影響で便秘や軽い頭痛が起こることもあります。
水分をしっかりとり、無理をしないことが大切です。
安定期まではもう少し
一般的に安定期と呼ばれるのは妊娠16週頃からです。
妊娠13週は、安定期の一歩手前の大切な時期。
流産のリスクは徐々に下がるといわれることもありますが、完全になくなるわけではありません。
引き続き、
・重いものを持たない
・無理な運動をしない
・疲れたらすぐ休む
ことを意識しましょう。
妊娠13週で意識したい栄養
妊娠初期は特に葉酸の摂取が大切だと、多くの医療機関で案内されています。
つわりが落ち着いてきても、
・食事バランスが不安
・忙しくて偏りがち
・十分に栄養がとれているか心配
という方もいるかもしれません。
そんなときに活用しやすいのが、妊婦さん向けサプリメントです。
ベルタ葉酸サプリという選択肢
妊娠中の栄養サポートとして選ばれているのが、ベルタのベルタ葉酸サプリです。
特徴としては、
・葉酸を中心に妊娠期にうれしい栄養素を配合
・美容成分も含まれている
・続けやすい設計
といった点があります。
サプリメントは食事の代わりではありませんが、「必要な栄養を意識できている」という安心感につながります。
こんな妊婦さんにおすすめ
・妊娠初期の栄養を整えたい
・つわり後の食生活を見直したい
・赤ちゃんのためにできることをしたい
・無理なく続けたい
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まとめ
妊娠13週は、妊娠4ヶ月に入る大切な時期です。
・赤ちゃんはさらに成長中
・つわりが軽くなる方もいる
・安定期まではあと少し
・無理をしないことが大切
・不安なときは医師に相談
体も心も変化が続く時期ですが、赤ちゃんはしっかり成長しています。
どうかご自身をいたわりながら過ごしてください。
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