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妊娠11週に入り、「つわりがつらい…」「赤ちゃんは順調かな？」と不安になっていませんか？
妊娠初期も後半に差しかかり、体調の波を強く感じる方も多い時期です。少し元気な日もあれば、急にしんどくなる日もありますよね。
でもご安心ください。
この記事では、
・妊娠11週の赤ちゃんの様子
・ママに起こりやすい症状
・この時期の注意点
・意識したい栄養サポート
をやさしく解説します。
今の状態を知ることで、不安が少しでも軽くなればうれしいです。それではゆっくりとご覧ください。
妊娠11週はどんな時期？
妊娠11週は、妊娠3ヶ月の終わり頃にあたります。
一般的に、赤ちゃんの体の基礎がほぼ出来上がる大切な時期といわれています。
心臓は力強く動き、手足もはっきりしてきます。
ママの体はまだ外見の変化が少ないことも多いですが、内側では大きな変化が続いています。
妊娠11週の赤ちゃんの成長
この頃の赤ちゃんは、一般的に4〜6cmほどといわれています。
・手足を活発に動かす
・指が分かれてくる
・顔の形がはっきりしてくる
超音波検査で動く姿を見られることもあり、実感がわいてくる方も多いでしょう。
妊娠11週のママの主な症状
1. つわりのピーク
妊娠8〜11週頃は、つわりが強く出やすい時期といわれています。
・吐き気
・においに敏感になる
・食欲不振
などが続くことがあります。
ただし、症状の強さには個人差があります。
2. 強い眠気やだるさ
ホルモンの影響で、日中でも眠くなることがあります。
無理をせず、こまめに休憩をとることが大切です。
3. 情緒の変化
・涙もろくなる
・不安が強くなる
・イライラしやすい
といった心の変化も起こりやすい時期です。
「こんなに不安になるのはおかしい？」と心配しなくて大丈夫です。
妊娠11週の注意点
妊娠初期の終わりに近づいていますが、まだ安定期ではありません。
一般的に安定期と呼ばれるのは妊娠16週頃からです。
そのため、
・重いものを持たない
・長時間立ちっぱなしを避ける
・疲れたらすぐ休む
といった意識が大切です。
出血や強い腹痛など、気になる症状がある場合は医師に相談しましょう。
妊娠11週で意識したい栄養
妊娠初期は特に葉酸の摂取が大切だと、多くの医療機関で案内されています。
しかし、つわりがあると、
・野菜が食べられない
・栄養バランスが不安
・食事の準備がつらい
ということもありますよね。
そんなときに取り入れやすいのが、妊婦さん向けサプリメントです。
ベルタ葉酸サプリという選択肢
妊娠中の栄養サポートとして選ばれているのが、ベルタのベルタ葉酸サプリです。
特徴としては、
・葉酸を中心に妊娠期にうれしい栄養素を配合
・美容成分も含まれている
・続けやすい設計
といった点があります。
サプリメントは食事の代わりではありませんが、「今できることをしている」という安心感につながります。
こんな妊婦さんにおすすめ
・つわりで食事が安定しない
・妊娠初期の栄養を整えたい
・赤ちゃんのためにできることをしたい
・無理なく続けたい
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まとめ
妊娠11週は、妊娠初期の終盤にあたる大切な時期です。
・赤ちゃんの体の基礎が整う
・つわりがピークになりやすい
・眠気や情緒の変化が起こりやすい
・無理をしないことが大切
・不安なときは医師に相談
体も心も揺れやすい時期ですが、赤ちゃんは確実に成長しています。
どうかご自身をいたわりながら過ごしてください。
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