こんにちは、ブログ管理人のらみらいたーです。当ブログではアフィリエイト広告を利用しています。
妊娠10週に入り、「つわりがつらい…」「赤ちゃんはちゃんと育っているかな？」と不安になっていませんか？
妊娠初期の後半にあたるこの時期は、体調の変化も大きく、気持ちも揺れやすいタイミングです。
でもご安心ください。
この記事では、
・妊娠10週の赤ちゃんの様子
・ママに起こりやすい症状
・この時期の過ごし方のポイント
・意識したい栄養サポート
をやさしく解説します。
今の自分の状態を知ることで、不安が少しでも軽くなります。それではゆっくりとご覧ください。
妊娠10週はどんな時期？
妊娠10週は、妊娠3ヶ月の後半にあたります。
一般的に、赤ちゃんは急速に成長している時期といわれています。
心臓はすでに動いており、手足の形もはっきりしてくる頃です。
まだお腹のふくらみは目立たないことが多いですが、体の中では大きな変化が起きています。
妊娠10週の赤ちゃんの成長
この頃の赤ちゃんは、一般的に3〜4cmほどの大きさといわれています。
・手足の指が分かれてくる
・顔のパーツが少しずつ整う
・内臓の形成が進む
といった変化がみられる時期です。
超音波検査で小さな体が動く様子を見て、実感がわいてくる方も多いです。
妊娠10週のママの主な症状
妊娠10週は、つわりがピークに近い時期といわれることがあります。
ただし、症状の強さには個人差があります。
1. つわり
・吐き気
・においに敏感になる
・食欲不振
などが続くことがあります。
この時期は「食べられるものを少しずつ」が基本です。
2. 強い眠気やだるさ
ホルモンの影響で、日中でも強い眠気を感じることがあります。
無理せず休むことが大切です。
3. 情緒の不安定さ
・急に涙が出る
・不安が強くなる
・イライラする
といった変化も珍しくありません。
ホルモンバランスの影響といわれることが多いです。
妊娠10週の過ごし方
妊娠10週は、無理をしないことが何より大切です。
・長時間の立ち仕事は避ける
・こまめに休憩をとる
・水分をしっかりとる
つわりがある場合は、「栄養バランス」よりも「食べられること」を優先しても大丈夫なことが多いです。
体調に不安がある場合は、医師に相談すると安心です。
妊娠10週で意識したい栄養
妊娠初期は特に葉酸の摂取が大切だと、多くの医療機関で案内されています。
しかし、つわりがあると、
・野菜が食べられない
・料理がつらい
・栄養が足りているか心配
ということもありますよね。
そんなときに取り入れやすいのが、妊婦さん向けサプリメントです。
ベルタ葉酸サプリという選択肢
妊娠中の栄養サポートとして選ばれているのが、ベルタのベルタ葉酸サプリです。
特徴としては、
・葉酸を中心に妊娠期にうれしい栄養素を配合
・美容成分も含まれている
・続けやすい設計
といった点があります。
サプリメントは食事の代わりではありませんが、「今できるケアをしている」という安心感につながります。
こんな妊婦さんにおすすめ
・つわりで食事が不安定
・妊娠初期の栄養を整えたい
・赤ちゃんのためにできることをしたい
・無理なく続けたい
今すぐチェックする ⇒ 【ベルタ葉酸サプリ】
まとめ
妊娠10週は、赤ちゃんが大きく成長する大切な時期です。
・妊娠3ヶ月の後半
・つわりが強くなりやすい
・眠気や情緒の変化が起こりやすい
・無理をしないことが大切
・不安なときは医師に相談
体も心も揺れやすい時期ですが、赤ちゃんは日々成長しています。
どうかご自身をいたわりながら過ごしてください。
コメント