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「妊娠高血圧症候群って、どうして起こるの？」
「自分の生活が悪かったのかな…」
健診で血圧の話をされて、急に不安になった妊婦さんも多いのではないでしょうか。
でもご安心ください。
妊娠高血圧症候群は、誰にでも起こりうる妊娠中の体の変化のひとつで、必ずしも生活習慣だけが原因ではありません。
この記事では、
・妊娠高血圧症候群の主な原因
・なぜ妊娠中に起こりやすいのか
・気をつけたい日常生活のポイント
・妊婦さんをサポートするアイテム
を、医学的に断定せず、やさしく解説していきます。
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠高血圧症候群とはどんな状態？
妊娠高血圧症候群とは、妊娠中に血圧が高くなり、体にさまざまな負担がかかる状態を指す総称です。
妊娠前は血圧が正常だった方でも、妊娠をきっかけに血圧が上がることがあります。
そのため、「予想していなかった」と戸惑う妊婦さんも少なくありません。
妊娠高血圧症候群の原因と考えられていること
妊娠による体の大きな変化
妊娠中は、赤ちゃんに栄養や酸素を届けるために血液量が増え、心臓や血管にかかる負担も大きくなります。
その影響で、
・血管がうまく広がりにくくなる
・血流のバランスが変化する
といったことが起こり、血圧が上がりやすくなると考えられています。
胎盤の働きとの関係
多くの医療機関では、妊娠高血圧症候群は胎盤の形成や働きと関係があると示されています。
胎盤がうまく機能しにくい場合、血管が収縮しやすくなり、結果として血圧が上がることがあるようです。
これは妊婦さん自身の努力だけでは防げない部分も多く、「自分のせい」と責める必要はありません。
体質や妊娠前の状態
一般的に、
・もともと血圧が高めだった
・家族に高血圧の方がいる
・初めての妊娠
・双子などの多胎妊娠
といった場合、妊娠高血圧症候群が起こりやすい傾向があるといわれています。
ただし、これらに当てはまらなくても発症することはあります。
ストレスや疲れの影響
妊娠中は、体だけでなく心にも負担がかかりやすい時期です。
・不安が続いている
・睡眠不足が続いている
・無理をして頑張りすぎている
こうした状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、血圧に影響することもあると考えられています。
日常生活で意識したいポイント
無理をしないことがいちばん大切
妊娠高血圧症候群は、「気をつければ絶対に防げる」というものではありません。
だからこそ、できる範囲で体を休めることがとても大切です。
・家事を完璧にしようとしない
・疲れたら横になる
・周囲に頼る
それだけでも、体への負担は軽くなります。
食事はバランスを意識する
多くの医療機関では、塩分を控えめにしつつ、栄養バランスを大切にする食事がすすめられています。
ただし、急に制限を強くする必要はありません。
「少し薄味を意識する」くらいの気持ちで十分です。
定期健診を大切にする
妊婦健診では、血圧や尿検査などを通して、体の変化を早めに確認できます。
「早く見つけて、早めに対応する」
それが、安心につながる大きなポイントです。
妊娠中の体調管理を内側から支えるサポートアイテム
妊娠高血圧症候群が気になると、
「食事や生活、ちゃんと足りているのかな…」
と不安になることもありますよね。
そんなとき、毎日の食事を補うサポートとして取り入れやすいのが、妊婦さん向けの葉酸サプリです。
妊婦さんに選ばれているベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは、妊娠中の女性の体を考えて作られているサプリメントとして知られています。
・葉酸を中心に、妊娠期に必要とされる栄養素をバランスよく配合
・飲みやすさに配慮された設計
・妊娠中でも続けやすい点が評価されている
といった特徴があります。
食事だけで栄養を完璧に整えるのは、体調が不安定な妊娠中にはなかなか大変です。
そのため、「できる範囲で補う」という考え方も、ひとつの選択肢になります。
こんな妊婦さんにおすすめ
・食事が思うようにとれない日がある
・栄養面が少し心配
・体の内側から整えたいと感じている
毎日の習慣として取り入れることで、
「ちゃんとケアできている」という安心感につながりやすく、気持ちにも余裕が生まれやすくなります。
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まとめ｜妊娠高血圧症候群の原因を知って安心を
・妊娠高血圧症候群は妊娠中の体の変化と深く関係している
・生活習慣だけが原因ではない
・無理をせず、休息と健診を大切にすることが重要
・不安なときは医師に相談すると安心
妊娠中は、思うようにコントロールできない体の変化も多くあります。
「できることを、できる範囲で」で大丈夫です。
血圧計などのアイテムも、返金保証やサポートがある商品が多く、リスクは少なめです。
まずはお試しください。
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