こんにちは、ブログ管理人のらみらいたーです。当ブログではアフィリエイト広告を利用しています。
妊娠中の健診で「妊娠糖尿病の可能性があります」と言われ、
「どうして私が？」「甘いものを食べすぎたから？」と不安になっていませんか。
妊娠糖尿病は、日常生活の中で誰にでも起こり得るもので、決して珍しいものではありません。
でもご安心ください。原因を正しく知ることで、必要以上に自分を責めず、落ち着いて向き合うことができます。
この記事では、
- 妊娠糖尿病が起こる一般的な原因
- 食生活や体質との関係
- 気をつけたいポイントと向き合い方
を、妊娠中の体調変化に寄り添いながら、やさしく解説します。
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠糖尿病とはどんな状態？
妊娠糖尿病とは、妊娠中に初めて血糖値が高くなる状態を指します。
妊娠前は血糖値に問題がなかった方でも、妊娠をきっかけに指摘されることがあります。
多くの医療機関では、妊娠中期ごろに行われる検査で見つかることが多く、
「急に言われて戸惑った」という声も少なくありません。
妊娠糖尿病の主な原因と考えられていること
妊娠中のホルモンバランスの変化
妊娠すると、赤ちゃんを育てるためにさまざまなホルモンが分泌されます。
これらのホルモンには、血糖値を下げるインスリンの働きを弱める作用があるとされています。
そのため、同じ食事量でも血糖値が上がりやすくなり、
体がうまく対応できない場合に妊娠糖尿病と診断されることがあります。
もともとの体質や家族歴
妊娠糖尿病は、生活習慣だけでなく体質の影響も大きいと言われています。
一般的に、
- 家族に糖尿病の方がいる
- 妊娠前から血糖値がやや高めだった
- アジア人など、体質的にインスリンの働きが弱い傾向
がある場合、妊娠糖尿病になりやすい傾向があるとされています。
妊娠中の体重増加や食生活の影響
妊娠中は食事量が増えたり、間食が増えやすい時期でもあります。
- 食べづわりで炭水化物が中心になった
- 甘いものが無性に欲しくなる
- 外食やコンビニ食が増えた
といった生活が続くと、血糖値が上がりやすくなることもあるようです。
ただし、「食べすぎ＝妊娠糖尿病」という単純な話ではありません。
多くの場合、ホルモンや体質など複数の要因が重なって起こると考えられています。
年齢や妊娠回数との関係
一般的に、
- 35歳以上での妊娠
- 2人目以降の妊娠
の場合、妊娠糖尿病のリスクがやや高まると言われることがあります。
これは年齢とともにインスリンの働きが変化することなどが関係していると考えられています。
「自分のせい」と思わなくて大丈夫です
妊娠糖尿病と聞くと、
「自己管理ができていなかったのでは…」と自分を責めてしまう方も少なくありません。
ですが、多くの医療機関でも
「妊娠糖尿病は誰にでも起こり得るもの」
と説明されています。
妊娠という特別な体の変化の中で起こることなので、
必要以上に落ち込まず、今できることを一つずつ取り入れることが大切です。
不安な点があれば、医師や助産師に相談すると安心です。
妊娠中の血糖管理をサポートするアイテム
妊娠糖尿病と診断された場合、
食事や生活リズムを整えることが大切と言われています。
そこで注目されているのが、
妊婦さんでも使いやすい栄養バランスサポート食品です。
妊娠中でも続けやすいポイント
- 食事制限のストレスを減らしたい
- 栄養バランスを整えたい
- 忙しくても無理なく続けたい
そんな方に向けて、
血糖値の急上昇を抑える工夫がされた食品や、
妊娠期向けに配慮されたサプリメントもあります。
こんな妊婦さんにおすすめ
- 食事管理に不安がある方
- つわりや体調変化で料理が大変な方
- 前向きに妊娠期間を過ごしたい方
毎日の負担が少し軽くなることで、
「ちゃんと向き合えている」という安心感にもつながります。
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まとめ
- 妊娠糖尿病の原因はホルモン変化や体質など複数ある
- 食生活だけが原因ではなく、誰にでも起こり得る
- 自分を責めず、医師と相談しながら向き合うことが大切
- 無理のないサポートアイテムを取り入れるのも一つの方法
妊娠中は心も体も不安定になりやすい時期です。
できることから少しずつ取り入れていきましょう。
まずはお試しください。
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