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妊娠してから急にニキビが増えてしまった…スキンケアを変えたほうがいいの？赤ちゃんへの影響は大丈夫？そんなお悩みを抱えていませんか。
でもご安心ください。妊娠中のニキビは、多くのマタニティさんが経験することで、あなただけではありません。正しい知識を持って、無理なく付き合っていくことができますよ。
この記事を読むと、こんなことがわかります。
- 妊娠中にニキビが増える理由
- 妊娠中でもできる肌ケアのポイント
- 日常生活でできるちょっとした工夫
- 栄養面からのアプローチ方法
- ベルタ葉酸サプリが妊娠期の栄養サポートにおすすめな理由
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中のニキビ、どうして増えるの？
妊娠するとさまざまな体の変化が起きますが、肌の変化もそのひとつです。「妊娠前はほとんどニキビが出なかったのに、急に肌荒れが…」という声はとても多く聞かれます。
一般的に、妊娠中はホルモンバランスが大きく変化します。特に黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増えることで、皮脂の分泌が活発になりやすいといわれています。毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすい肌環境になってしまうことがあるのです。
また、つわりや睡眠の変化・精神的なストレスなど、妊娠特有の体の変化が重なって、肌の調子が乱れやすくなる方も少なくありません。
「肌荒れが続いて外出するのが憂鬱…」「マスクで隠しているけど、なんとかしたい」と感じているあなたの気持ち、とてもよくわかります。
妊娠中のニキビ、こんなシーンで困っていませんか？
シーン1：朝の洗顔後、鏡を見るのがつらい
朝起きて顔を洗ったとき、あごやほほにできたニキビが目について、気分が落ち込んでしまう…。せっかくの妊娠期間なのに、肌のことが気になって前向きになれないというのは、多くのマタニティさんが経験していることです。
妊娠中は使えるスキンケアにも制限が出てくることがあり、「どのケアが安全なの？」と不安になる方もいらっしゃいます。気になることがあれば、かかりつけの産婦人科や皮膚科の先生に相談すると安心です。
シーン2：外出先や職場で人と会うのが気になる
妊娠を報告した後も、仕事を続けているママさんは多いですよね。でもニキビが気になって、打ち合わせや人と会う場面で自信をなくしてしまう…そんな経験をしていませんか。
ファンデーションで隠したいけれど、肌への負担も気になる。マスクが蒸れてさらに肌が荒れる気がする、という声もよく聞きます。このような場合も、使用するコスメについて皮膚科の先生に相談してみると、安心できる選択肢を一緒に考えてもらえることがあります。
シーン3：SNSで「妊娠中は肌がきれいになる」を見てへこむ
「妊娠するとお肌がつるつるになった」という投稿を見て、「なんで私は逆なの…」と感じてしまうことはありませんか？
妊娠中の肌の変化は個人差がとても大きく、きれいになる方もいれば、肌荒れが増える方もいます。SNSの情報と自分の状態を比べすぎず、「自分の肌に合ったケアをする」という視点を持てると、少し気持ちが楽になりますよ。
妊娠中でもできる！ニキビケアのポイント
やさしい洗顔で毛穴の汚れをていねいに落とす
皮脂が増えやすい時期だからこそ、洗顔はとても大切です。ただし、ゴシゴシこすったり、刺激の強い洗顔料を使ったりすると、肌のバリア機能が低下して逆効果になることがあります。
一般的に、泡をしっかり立てて、肌をなでるようにやさしく洗うことが基本とされています。洗顔後はすぐに保湿して、乾燥から肌を守ることも忘れずに。
保湿を丁寧に行う
「ニキビがあるから保湿しないほうがいい」と思っていませんか？実は逆で、肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌されやすくなるといわれています。妊娠中は特に肌のバランスが崩れやすいので、化粧水やクリームでのしっかり保湿がおすすめです。
使用する成分が気になる場合は、皮膚科や産婦人科の先生に確認すると安心して使えます。
生活習慣を整えることも大切
睡眠・食事・水分補給は、肌の状態に大きく関わっています。妊娠中はつわりや体の重さで思い通りに動けないこともありますが、できる範囲で規則正しい生活を心がけることが、肌にとっても体全体にとっても助けになります。
特に食事は、肌の材料となる栄養素を補うという意味でもとても重要です。亜鉛・ビタミンB群・ビタミンCなどは、肌の健康維持に関わるといわれています。妊娠中は食欲のムラもあるため、サプリメントで栄養を補う方法も注目されています。
妊娠期の栄養サポートに【ベルタ葉酸サプリ】
妊娠中のニキビケアを考えるとき、スキンケアと同じくらい大切なのが「体の内側からのアプローチ」です。妊娠期間は赤ちゃんの成長に栄養が使われるため、ママ自身の栄養が不足しがちになることもあります。
そこでおすすめしたいのが、マタニティサプリとして多くのママさんに選ばれている【ベルタ葉酸サプリ】です。
ベルタ葉酸サプリの主な特徴をご紹介します。
- 妊娠期に特に必要とされる葉酸をしっかり配合
- 鉄・カルシウム・ビタミンDなど、妊婦さんに不足しがちな栄養素を一緒に補える
- 妊娠期に必要な栄養をまとめて摂れる設計で、忙しいママさんにも続けやすい
- 累計販売数が多く、多くのマタニティさんに支持されている実績がある
「つわりがひどくて食事がうまく摂れない」「偏食になってしまって栄養バランスが心配」というときにも、サプリメントは強い味方になってくれます。
肌荒れが気になる時期こそ、体の内側から栄養をしっかり補うことを意識してみてください。栄養が整うことで、肌だけでなく体全体のコンディションが整いやすくなるといわれています。
妊娠期間を通じて、赤ちゃんとふたりで元気に過ごせる毎日を、ベルタ葉酸サプリがそっとサポートしてくれます。
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まとめ
今回の記事でお伝えしたポイントをまとめます。
- 妊娠中のニキビはホルモンバランスの変化によるもので、多くのマタニティさんが経験している
- やさしい洗顔と丁寧な保湿が、妊娠中のスキンケアの基本
- 使用するスキンケア用品や薬に不安がある場合は、産婦人科・皮膚科に相談すると安心
- 睡眠・食事・水分補給など、生活習慣を整えることも肌のコンディションに関わる
- 食事だけで栄養を補うのが難しい時期は、サプリメントの活用もひとつの選択肢
- 体の内側からの栄養サポートには、ベルタ葉酸サプリがおすすめ
妊娠中の肌の変化は、赤ちゃんを育てているあなたの体が一生懸命頑張っているサインでもあります。自分を責めすぎず、できることから少しずつケアしていきましょう。
まずはお試しください
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