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妊娠中になると、「エステって受けても大丈夫？」「お腹が大きくなってきても施術できるの？」と不安になる方がとても多いです。リラックスしたい気持ちと、赤ちゃんへの影響が気になる気持ちが入り混じってしまいますよね。でもご安心ください。
この記事では、妊婦さんがエステを利用するときに気をつけたいポイントや、妊婦さん向けの施術を選ぶコツをやさしく解説していきます。
この記事を読むメリット
・妊娠中にエステが注意される理由がわかる
・安心して受けられる施術の選び方が理解できる
・妊婦さん向けメニューのあるサロンの特徴がわかる
・自宅でできる簡単セルフケアも知れる
・妊婦さん向けおすすめアイテムの紹介
それではゆっくりとご覧ください。
妊娠中のエステにまつわる不安
妊娠中は体調やホルモンバランスが大きく変化するため、普段なら気にならない刺激にも敏感になりがちです。
「力加減は大丈夫？」「オイルは使ってもいい？」「赤ちゃんに影響しない？」など、初めての妊娠ならなおさら心配も増えます。
また、お腹が大きくなるにつれて横向き・うつ伏せの姿勢が取りづらくなり、長時間の施術で体が疲れてしまうこともあります。
こうした不安はとても自然なことなので、無理に我慢する必要はありません。自分の心と体が心地よいと感じる環境を選ぶことが大切です。
妊婦さんがエステを利用するときに知っておきたいこと
妊娠中は体が敏感になりやすい
妊娠中は血行やホルモンの働きが変化しやすく、エステの施術が普段より強く感じることがあります。
一般的に、多くのサロンでは妊娠初期は体調が不安定になりやすいため施術を控えるよう案内している場合があります。
また、妊婦さん向けの専用メニューがあるサロンでは、お腹に負担がかからない姿勢やオイルを使った優しい施術が中心です。
不安がある場合は、事前に医師に相談しておくと安心です。
妊婦さん向けサロンを選ぶポイント
妊娠中でもリラックスできるよう、次のような点をチェックすると安心して利用しやすくなります。
・妊婦さん専用（マタニティ）メニューがあるか
→ 一般的な施術よりも刺激がやさしいものが多いです。
・横向きや仰向けの姿勢に配慮しているか
→ クッションや抱き枕を用意してくれるサロンは快適に過ごしやすい傾向があります。
・使用するオイルが妊婦さん向けかどうか
→ 香りが強すぎないオイルや、肌にやさしいものを採用するサロンがおすすめ。
・スタッフがマタニティケアの経験を持っているか
→ 体調に合わせて力加減を調整してくれるため安心です。
実際の生活シーンでの利用例
・むくみがつらい夕方に足の軽さを求めてフットケアを受ける
・背中や腰の張りが気になるときに、横向きで受けられるマッサージを選ぶ
・気分転換やリラックス目的で、短時間のアロマトリートメントを利用する
このように、妊娠中の体に合わせた施術であれば、心も体もふっと軽くなる時間をつくれます。
注意点
一般的に、以下のような施術は、妊娠中は避けたほうがよいとされることがあります。
・強い力を加えるマッサージ
・発汗を促すエステ（岩盤浴、ハイパーサウナなど）
・刺激が強い痩身系マシン
ただし、サロンによって方針が異なるため、事前に確認し、心配な場合は医師に相談すると安心です。
自宅でもできるやさしいセルフケア
妊娠中はサロンだけでなく、自宅ケアでも心身を整えることができます。
むくみケア（例）
・足首をゆっくり回す
・ふくらはぎを軽くさする
・ぬるめのお湯で足湯
肩・首ケア（例）
・温めたタオルを首にのせて深呼吸
・負担が少ないストレッチを数分だけ行う
・寝る前に肩を軽くさする
アロマの注意点
アロマは香りで気分転換に役立ちますが、妊娠中に避けたほうがよい精油もあるため、一般的には妊婦さん向けブレンドを選ぶと安心です。
妊婦さんにおすすめのエステ・セルフケア商品紹介
ここでは、妊娠中でも使いやすいケアアイテムをご紹介します。
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・冷えやすい妊婦さんに
・就寝時も使いやすいやわらか素材
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まとめ
・妊娠中は体が敏感になりやすい
・一般的に、妊婦さん向けメニューのあるサロンが安心
・姿勢の配慮やオイル選びが大切
・自宅ケアも負担なく取り入れられる
・心配な場合は医師に相談すると安心
妊娠中は無理のない範囲で、自分が心地よいと感じるケアを選ぶことが何より大切です。
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