妊娠の安定期はいつから？週数の計算方法と目安をやさしく解説

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妊娠が分かると、「安定期っていつからなの？」「自分はもう入っているのかな？」と、週数の計算が気になりますよね。
アプリや母子手帳を見ても、少し分かりにくく感じる方も多いと思います。
でもご安心ください。

この記事では、

を、妊娠中の気持ちに寄り添いながら丁寧に解説します。
数字が苦手な方でも分かる内容になっていますので、安心して読み進めてください。
それではゆっくりとご覧ください。

妊娠の安定期はいつからと考えられている？

「安定期」は医学的に厳密な区切りがある言葉ではありませんが、一般的には妊娠16週頃（妊娠5ヶ月）からを指すことが多いです。

妊娠初期に比べて体調が落ち着きやすく、流産のリスクも比較的低くなる時期とされているため、「安定期」と呼ばれています。
ただし、体調の変化には個人差があるため、「週数だけ」で安心・不安を判断する必要はありません。

妊娠週数の計算は、妊娠した日からではなく、
最後に生理が始まった日（最終月経開始日）を0週0日として数えるのが一般的です。

例えば、

という考え方になります。

病院で伝えられる出産予定日は、妊娠40週0日を基準に設定されることが多いです。

そのため、

と考えると、目安が分かりやすくなります。
ただし、予定日はあくまで「予定」なので、数日前後するのは珍しくありません。

週数の計算では安定期に入っていても、

と感じる方もいます。これは決して珍しいことではありません。

一般的に、ホルモンバランスや体の順応には個人差があるため、
「16週だから楽になるはず」と思い込まなくて大丈夫です。
つらさが続く場合は、医師に相談すると安心です。

「もう安定期だから大丈夫」と思うと、つい頑張りすぎてしまうことがあります。

例えば、

こうした行動は、体に負担がかかりやすい傾向があります。
安定期は「無理ができる時期」ではなく、「体調を見ながら動きやすくなる時期」と考えると、気持ちが楽になります。

妊娠16週前後になると、つわりが落ち着いてくる方が多く、
「そろそろ赤ちゃんのための栄養も意識したほうがいいのかな？」
と考え始める時期でもあります。

ただ、安定期に入ったからといって、食事だけで必要な栄養を毎日しっかり整えるのは、意外と大変ですよね。
体調に波があったり、食べられるものに偏りが出たりすることも少なくありません。

そんなときに、無理のない栄養サポートとして取り入れやすいのが、
妊婦さん向けに作られた ベルタ葉酸サプリ です。

ベルタ葉酸サプリは、妊娠初期から中期・後期までを通して飲みやすいよう配慮されているのが特徴です。

一般的に、妊娠中は「毎日完璧な食事」を目指すより、
足りない部分を無理なく補うという考え方のほうが続けやすいと言われています。

サプリを取り入れることで、「これで少し安心できる」という気持ちにつながり、
妊娠期間を前向きに過ごしやすくなる方も多いようです。

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妊娠中の体調や気持ちは、本当に人それぞれです。
数字はあくまで目安として受け止め、「今の自分がどう感じているか」を大切にしてください。
サイズ調整ができたり、返品対応のある商品も多く、初めてでも試しやすい環境が整っています。

まずはお試しください。