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「つわりっていつからくるの？」「まだ何もないけど大丈夫？」「急に気持ち悪くなったけどこれが始まり？」
妊娠の可能性があると、体のちょっとした変化にも敏感になりますよね。
周りの体験談を聞くと、余計に不安になってしまうこともあると思います。
でもご安心ください。
この記事では、
・つわりはいつからくるのかの目安
・ピークの時期
・つわりがない・遅い場合の考え方
・つらい時のやさしい対処法
を分かりやすくまとめています。
あなたの体のペースを大切にしながら、安心材料を増やしていきましょう。
それではゆっくりとご覧ください。
つわりはいつからくる？
一般的に、つわりは妊娠5〜6週頃から始まることが多いといわれています。
ちょうど生理予定日を過ぎ、妊娠検査薬が陽性になる頃です。
早い人では4週後半からムカムカを感じることもありますし、
7〜8週頃になってから強くなる方もいます。
つまり、「必ずこの週から」という決まりはありません。
つわりのピークはいつ？
多くの場合、妊娠8〜10週頃にピークを迎える傾向があるとされています。
その後、12〜16週頃にかけて落ち着く方が増えるといわれています。
ただし、
・初期から軽いまま終わる
・安定期に入っても続く
・一度おさまってからぶり返す
など、個人差はとても大きいです。
つわりがない・まだ来ないのは大丈夫？
「6週なのに何もない」「周りはみんなつらそうなのに…」と心配になる方もいます。
ですが、つわりの強さや有無と、赤ちゃんの状態が必ずしも比例するわけではないと説明されることが多いです。
実際に、
・ほとんどつわりがなかった
・軽い眠気だけだった
という妊婦さんも少なくありません。
健診で順調と言われていれば、過度に心配しすぎなくてよいケースが多いです。
どんな症状が「つわり」？
つわりの症状はさまざまです。
・吐き気
・実際に吐く
・においに敏感になる
・食べづわり（空腹で気持ち悪い）
・強い眠気
・だるさ
「吐いていないから違うかも」と思う方もいますが、吐き気や食欲の変化だけでもつわりとされることがあります。
つわりがつらいときの過ごし方
無理をしないことが一番大切です。
一般的によく取り入れられている工夫として、
・少量をこまめに食べる
・空腹時間を長くしない
・冷たいものを選ぶ
・においの強い料理を避ける
・横になって体を休める
などがあります。
水分がほとんどとれない、体重が急に減るなどの場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
栄養が心配なときは
つわり中は「赤ちゃんに栄養が届いているかな」と不安になりますよね。
妊娠初期には葉酸が大切といわれています。
ベルタ葉酸サプリは、妊娠期に必要とされる葉酸や鉄分などをバランスよく配合したサプリメントです。
・食事量が減っている
・栄養バランスが心配
・できることをして安心したい
そんな妊婦さんに選ばれています。
もちろんサプリメントは補助的なものですので、体調がつらい場合は医師に相談してくださいね。
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まとめ
妊娠つわりは、一般的に次のようにいわれています。
・5〜6週頃から始まることが多い
・ピークは8〜10週頃
・12〜16週頃に落ち着く傾向
・始まる時期や重さには大きな個人差がある
まだ来ていなくても、急に始まっても、それは珍しいことではありません。
大切なのは、無理をせず体を休めること。
不安なときは一人で抱え込まず、医療機関や周りの人に相談してくださいね。
あなたの体は今、大切な命を育てています。
どうかご自身をいたわりながら過ごしてください。
まずはお試しください
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